Zlevněná cena pro studenty - samoplátce 2 500 Kč (do poznámky uveďte student a školu). Zlevněná cena platí pro první řádné studium SŠ, VŠ max do věku 26 let. Slevu je možné uplatnit po odeslání elektronického výpisu potvrzení o studiu.
Zlevněná cena 2 500 Kč pro účastníky výcvikového kurzu "INTECO - integrativní kouč" (do poznámky uveďte účastník INTECA).
Sleva pro samoplátce na každý třetí absolvovaný kurz za obdobní daného školního roku (září - červen) a to ve výši 500 Kč na třetí absolvovaný kurz (do poznámky uveďte třetí kurz).
8 vyuč. hodin
Mindfulness techniky pro život a práci. Rozvinete svou vlastní všímavost. Mindfulness (všímavost) budete moci ihned zařadit své práce s dospělými klienty.
Cíle
Praktický kurz pro pomáhající profese, kouče a všechny, kdo chtějí bezpečně a srozumitelně využívat mindfulness a somatické přístupy v práci s klienty i pro vlastní psychohygienu. Naučíte se krátké, účinné techniky, které zvládnete hned použít v praxi.
Po kurzu budete umět
- vést krátké (5–20 min) mindfulness intervence přizpůsobené klientovi a situaci
- pracovat s tělem a dechem ke zklidnění a regulaci stresu (pro klienty i pro sebe)
- využít „okno tolerance“ a jednoduché kroky pro práci s emocemi a reaktivitou
- učit klienty mikropraxe do dne (automatický pilot vs. všímavost)
- kultivovat sebesoucit a laskavý vnitřní hlas jako protiváhu sebekritiky
- nabídnout bezpečné techniky: body scan, vědomé jedení, vědomé protažení, třes, dotek a ukotvení ve zdrojových místech těla
- strukturovat sdílení a reflexi tak, aby podporovaly integraci a nezatěžovaly systém
Lektor
Obsah kurzu
- Přivítání a naladění: nastavení bezpečného rámce a záměru
- Úvod do mindfulness: co je a není, proč funguje, kdy ji (ne)volit
- Propojení s tělem: somatická práce – vědomé protažení, vědomý třes, dech, dotek, ukotvení ve zdrojových místech těla
- Sken těla (body scan): rozvoj interocepce a práce s „malými signály“
- Mindfulness v emocích: teorie a praxe okna tolerance, meditace „Emoce jako hosté“, naslouchání beze slov
- Vědomé jedení: trénink pozornosti a samoregulace v jednoduché denní činnosti
- Všímavost v každodennosti: automatický pilot vs. vědomé mikropauzy během dne
- Vnitřní klid a sebesoucit: meditace milující laskavosti (metta), práce se sebekritikou
- Integrace: vedené praxe, sdílení, psaní, reflexe a převod do konkrétních případů z praxe
- Závěr: shrnutí, doporučení další praxe, tipy pro etické a bezpečné použití s klienty
Na co se můžete těšit
- jasné, krok-za-krokem vedené meditace a somatická cvičení
- praktické návody, jak krátké intervence vkládat do konzultací, terapií či koučinku
- práci v tempu nervového systému (volba, dávkování, bezpečné ukončování technik)
- podpůrnou atmosféru, kde je sdílení dobrovolné a respektující
Cílová skupina
- psychologové, psychoterapeuti
- kouči, lektoři, poradci a další pomáhající profese
- sociální pracovníky a pracovníky v sociálních službách,
- učitelé 1., 2. stupně ZŠ, učitelé gymnázií, SOŠ a SOU, VOŠ, učitelé speciálních škol, asistenti pedagoga a speciální pedagogové,
- školní psychologové, vychovatelé školských zařízení,
- ředitelé škol a školských zařízení,
- pro studenty těchto oborů,
- zároveň je kurz přínosný i pro širokou veřejnost.
Možnost objednání semináře pro skupinu (max. 12 – 15 osob): cena dohodou v rámci České republiky (příp. i Slovenské republiky) – ve větší vzdálenosti bude kalkulována doprava a čas lektora stráveného na cestě individuálně. Máme k dispozici vlastní učebnu ulice Dvorní 9, Ostrava-Poruba. Možnost objednání i on-line kurzu.