8 vyuč. hodin
Wellbeing a jak jej můžete (více) aplikovat ve svém pracovním a osobním životě.
Cíle
- Chcete se dozvědět, co je wellbeing a proč je v dnešní době obzvláště důležitý?
- Chybí vám energie pro zvládání každodenních úkolů?
- Máte pocit, že je těžké najít rovnováhu mezi prací a osobním životem?
- Trápí vás stres a nevíte, jak se s ním efektivně vypořádat?
- Hledáte způsoby, jak zlepšit svou psychickou pohodu?
Wellbeing je v dnešní uspěchané době klíčový pro udržení fyzického i psychického zdraví. Stejně jako v letadle, kde nám radí nasadit si kyslíkovou masku nejdříve sami sobě, abychom mohli pomoci ostatním, i v životě je nezbytné starat se nejdřív o vlastní pohodu. Když máme dostatek energie, vyrovnanosti a odolnosti, jsme lépe připraveni zvládat náročné situace a být oporou pro své okolí. Tento kurz vám pomůže najít způsoby, jak pečovat o své zdraví a zlepšit kvalitu života v hektickém světě.
Lektor
Obsah kurzu
Co na workshopu získáte?
- Dozvíte se, co je wellbeing a proč je klíčový pro spokojený a vyrovnaný život
- Zjistíte aktuální stav vaší duševní pohody
- Zmapujete si úroveň své životní energie a naplánujete kroky k jejímu zvýšení
- Pro firemní a školní týmy —> zmapujete si úroveň energie v týmu a naplánujete si, jak ji doplňovat
- Získáte praktická doporučení pro prohlubování wellbeingu
- Dostanete konkrétní tipy na praktikování všímavosti
- Natrénujete vhodné dýchací techniky na zvládání stresu
Workshop vedeme interaktivní a velmi prožitkovou formou, proto probíhá pouze „na živo“ v Ostravě.
Cílová skupina
Tento jednodenní zážitkový seminář je určený pro pedagogy ZŠ, SŠ, sociální pracovníky, pracovníky pedagogicko-psychologických poraden, psychology a další pomáhající profesionály pracující s adolescenty a jejich rodinou. Zároveň je kurz přínosný i pro studenty daných oborů a širokou veřejnost.
Možnost objednání semináře pro skupinu (max. 12 – 15 osob): cena dohodou v rámci České republiky (příp. i Slovenské republiky) – ve větší vzdálenosti bude kalkulována doprava a čas lektora stráveného na cestě individuálně. Máme k dispozici vlastní učebnu ulice Dvorní 9, Ostrava-Poruba.Toto téma je vhodné pouze pro prezenční účast (ne online).